مواد مغذی در بدن
کربوهیدراتها
نقش اصلی کربوهیدراتها
o منبع عمده انرژی بدن
o کمک به ایجاد حس سیری
منابع غذایی انواع نان – ماکارونی – رشته – سیب زمینی – برنج – میوه جات – سبزیجات – عدس –نخود – قندها –در انواع دسر –مربا و آب نبات
به یاد داشته باشید که درصد چربی درمنابع کربوهیدراتها پایین است .